Smūtijs - Biezs dzēriens, kas izgatavots no augļu un ogu maisījuma ar sulu, ledu vai ūdeni un pagatavots, izmantojot blenderi. Tas tiek uzskatīts par ļoti veselīgu ēdienu, un to mīl veģetārieši. To ir viegli pagatavot mājās. Mūsu desmit populārākajās Holivudas slavenības dalās ar iecienītākajām barojošu, zemu kaloriju un veselīgu kokteiļu receptēm.
1. Hilarijas Baldvinas zaļais smūtijs
Hilarija izgudroja šo recepti grūtniecības laikā. Uzturvielu zaļā kokteiļa sastāvdaļas:
- 1 kāpostu galva (fekālijas);
- 200 ml mandeļu piena;
- 1 glāze spinātu lapu;
- pusi tases zemenes;
- puse tasi mellenes;
- 1 mango auglis
2. Organiskais Dženiferas Anistonas smūtijs
Dženifera dod priekšroku šim smoothie, kas bagāts ar olbaltumvielām un antioksidantiem no rīta. Sastāv tikai no bioloģiskiem produktiem:
- 3 lielas bietes;
- 1 kāpostu galva (fekālijas);
- 6 gurķi;
- 1 selerijas kātiņš;
- 2 ķekarus spinātu;
- 1 burkāns;
- ingvers.
3. "Zvaigžņu" trenera Tracy Anderson olbaltumvielu kokteilis
Šis apbrīnojami garšīgais kokteilis ir lieliski piemērots sirsnīgām brokastīm! Olbaltumvielu smoothie sastāvdaļas:
- 5 datumi;
- 150 ml grieķu jogurta;
- 200 ml svaigi apelsīnu;
- linu sēklu vai auzu pārslu;
- ledus (pēc izvēles).
4. Brendija Rosī Hantingtona-Vaitlija smūtijs
Lielbritānijas modelis mīl kokteiļus no dažādiem bioloģiskiem produktiem. Smaržīgā kokteiļa sastāvdaļas no Rosjas skaistuma:
- 5-6 romiešu salātu lapas;
- 1 glāze svaigu spinātu;
- 1 nogatavojies bumbieris;
- puse banāna;
- 2 selerijas kāti;
- 1 zaļš ābols;
- 250 ml ūdens;
- sulas puse citrona.
5. Gvinetas Paltrovas smūtijs pret novecošanos
Gvineta ir dedzīga veselīgas ēšanas aizstāvja. Viņai patīk eksperimentēt un nākt klajā ar dažādām smoothie receptēm. Pretnovecošanās smoothie sastāvdaļas:
- 1 ēd.k. kaņepju sēklu karote;
- 1 ēd.k. tējkaroti kokosriekstu mīkstuma;
- 1 ēd.k. tējkaroti kokosriekstu eļļas;
- 1 ēd.k. karote flaxseed;
- ceturtdaļa avokado augļu;
- 1 glāze ananāsu šķēles;
- 150 ml mandeļu piena;
- ledus (pēc izvēles);
- 120 ml negāzēta ūdens.
6. Džesikas Albas zaļās briesmoņa smūtijs
Krāšņs mazkaloriju kokteilis, kas ļauj ātri atjaunot figūru pēc dzemdībām. Sastāvs zaļajam briesmonim:
- 2 tases kāpostu kāpostu (var aizstāt ar spinātiem);
- 170 grami grieķu jogurta;
- 50 grami aveņu;
- 50 grami kazenes (var aizstāt ar ķiršiem vai meža zemenēm);
- 1 ēd.k. karote svaiga medus.
7. Fitnesa guru Boba Harpera antioksidantu kokteilis
Šis kokteilis ir burtiski pilns ar antioksidantiem un šķiedrvielām. Sastāvs:
- 1 glāze ogu sortimenta;
- 2 tases sasmalcinātu kāpostu lapu;
- puse ābolu;
- tasi mandeļu piena;
- 2 ēd.k. karotes linu sēklu.
8. Itāļu kokteilis, ko izstrādājusi dizainere Viktorija Andrejanova
Šim smūtijam ir pārsteidzoša garša, jo tajā ir diezgan neparastas sastāvdaļas:
- 3 šķēles ķirbja;
- 1 fenheļa sakne;
- 1 banāns
- 70 ml negāzēta minerālūdens;
- nedaudz salātu lapu (frisa, radiko, kukurūzas un romano maisījums);
- 1 tējkarote citrona sulas.
9. Baltais smūtijs no “zvaigžņu” dietologa Hārlija Pasternaka
Šis mazkaloriju kokteilis ir lieliska būtisku uzturvielu kombinācija. Baltā smūtija sastāvdaļas:
- 5 mandeļu kodoli;
- 185 ml vājpiena;
- 1 ābols
- 125 ml grieķu jogurta;
- šķipsniņa malta kanēļa;
- 1 nogatavojies banāns.
10. Fergie purpura (ogu) kokteilis
Šī ir diezgan apmierinoša smūtija versija, kas ir izstrādāta, lai aizstātu jebkuru ēdienu (brokastis, pusdienas vai vakariņas). Violetā smūtija sastāvdaļas:
- 2 tases nesaldināta mandeļu piena;
- 1 glāze mellenes;
- 1 glāze zemenes;
- 1 ēd.k. karote flaxseed;
- 2 ēd.k. ēdamkarotes mandeļu eļļas.
