Saistībā ar koronavīrusu COVID-19 varas iestādes ieviesa karantīnu - šajā laikā visiem ieteicams palikt mājās un biežāk mazgāt rokas. Ikvienam ir iespēja glābt pasauli, neizejot no mājām. Nez, kā cilvēce izpaudīsies?
Par laimi, mums visiem ir internets - tas palīdz mums nejusties norobežotiem no pasaules, turklāt šo laiku var pavadīt ne tikai sērfošanai sociālajos tīklos, bet arī pavadīt laiku tiešsaistes kinoteātros, spēlēs un citos pakalpojumos, kas ir atbrīvoti no koronavīrusam. Tātad, uzzināsim, ko jūs varat darīt karantīnā.
10. Radiet sev apkārt mājīgumu
Mums visiem mājā ir lietas, kurām laika trūkuma dēļ nepievērsām uzmanību. Varbūt esat uzkrājis veļu grozā, vai arī skapis ir pilns? Vai varbūt ir pienācis laiks gatavoties virtuves skapjos un atbrīvoties no vecām lietām?
Produktīvākai tīrīšanai mēs piedāvājam jums rīcības plānu:
- izveido sarakstu - pierakstiet visu, kas jums nepatīk. Vai jūs redzējāt tauku pilienu uz skapja, pamanījāt, ka grāmatas grāmatu plauktā ir apgrieztas otrādi? To visu pierakstiet - aizmirstiet bez saraksta;
- prasa laiku - mēs visi esam pieraduši dzīvot pēc grafika, un, kad mums ir brīvs laiks, mēs jūtam sava veida haosu. Mēs iesakām jums ievērot laika grafiku - piemēram, pateikt sev: “Katru dienu pulksten 12 pēcpusdienā 30 minūtes es tīrīšu un sakopšu”;
- radīt komfortu - izmetot visu nevajadzīgo, sakārtojiet lietas, pārejiet uz nākamo posmu - radot komfortu. Katram ir savs, tāpēc ir grūti ieteikt, kā tieši viņam vajadzētu būt.
9. Sakārtojiet savu darba vidi.
Kad esat vientuļš vilks, protams, strādāt mājās ir produktīvāk. Bet ko darīt, ja aiz sienas traucē ģimenes locekļu sarunas, bērni trokšņo? Ja strādājat attālināti, to nevar izdarīt, neizveidojot darba zonu.
Izpildiet šīs vadlīnijas:
- Nesteidzieties sēdēt pie datora pidžamās. Pārmaiņas tajā, kurā jūs parasti dodaties strādāt. Tas palīdzēs jums noskaņoties;
- noteikt darba laiku - kāds laiks jums ir visērtākais? Varbūt rītausmā, kad mājsaimniecība joprojām guļ vai naktī? Šoreiz un atlicis darbam. Izslēdziet tālruni un mēģiniet novērst uzmanību no svešām lietām - ir laiks atpūtai, bet ir laiks darbam;
- sastādiet uzdevumu sarakstu - pierakstiet visu, kas jums jādara, un ievietojiet sarakstu redzamā vietā.
8. Atcerieties savus vaļaspriekus
Kamēr ir brīvs laiks, dariet to, ko atlikāt. Varbūt jūs devāties uz darbu, un vakarā plānojāt uzgleznot attēlu vai uzrakstīt dzejoli. Tagad jums ir lieliska iespēja to izdarīt, proti, pamodināt savus miega talantus. Kas zina, varbūt jūs esat tik iesaistīts procesā, ka nevēlaties atgriezties iepriekšējā darbā?
Ir īpašas vietnes radošiem cilvēkiem, mēs iesakām izmantot:
- rakstniekiem - Dienas Lapa;
- māksliniekiem, dizaineriem un fotogrāfiem - Art Finder;
- ilustratoriem, animatoriem - Behance;
- māksliniekiem - PsykoPaint;
- tiem, kuri vēlas radošumu - Noisli.
7. Ieklausieties savā dvēselē
Ikdienas skrējienā tikai daži cilvēki domā par savām īstajām vēlmēm. Bagātie un slavenie no vienkāršajiem cilvēkiem atšķiras ar to, ka viņi tic savām idejām, kaut arī daži no viņiem ir ļoti specifiski. Piemēram, Braiens Džounss nolēma pārdot grīdas lampas sievietes pēdas formā, un Marks Kreiss radīja revolūciju aromātu jomā - starp viņa oriģinālajām smaržām ir tādas, kas smaržo pēc bēru mājas, tenisa bumbiņas vai kaķēna kažokādas ...
Un ko jūs domājat? Šie cilvēki nopelnīja milzīgu laimi! Varbūt jums ir kādas oriģinālas idejas, savs skatījums uz dažām lietām? Kāpēc neizmēģināt veiksmi? Lai sakārtotu savas domas, veltiet vismaz 15 minūtes dienā meditācijai. Viņa palīdz daudziem atbrīvoties no nevajadzīgiem un saskatīt savas patiesās vēlmes. Turklāt uzrakstiet visas vēlmes uz papīra un pēc iespējas biežāk lasiet tās vēlreiz.
6. Iegūstiet jaunas zināšanas
Ar interneta parādīšanos mums ir pieeja bibliotēkām visā pasaulē. Tikai padomā! Mēs varam uzzināt par daudzām interesantām lietām, un jums par to nav jāmaksā. Padomājiet par to, kas jūs visvairāk interesē - lejupielādējiet grāmatas par šo tēmu un iegūstiet jaunas zināšanas. Pašizglītošana nevienam nekaitēs, un paaugstinās pašnovērtējums.
Mēs iesakām apmeklēt šādas vietējās pašizglītības iespējas:
- angļu valodas mācīšanai - 12 pakalpojumi;
- humanitārajām zinātnēm - Arzamas;
- tiem, kas vēlas tikt apgaismoti daudzos jautājumos - lektorijs;
- zinātniekiem - postzinātne;
- zināšanu interesentiem - AKADĒMIJA;
- mākslas cilvēkiem - Arthive.
5. Sakārtojiet savu ķermeni
Nav pareizi pievērst uzmanību tikai vienai lietai: dvēselei vai ķermenim. Jūs dzirdējāt Decim Junius Juvenal izteicienu: "Veselā ķermenī - veselīgs prāts"? Tas daudziem ir zināms kopš senatnes. Cilvēks, saglabājot fiziskā ķermeņa veselību, uztur arī mieru.
Mēs jums nepiedāvāsim sarežģītus vingrinājumus, taču neaizmirstiet vismaz iesildīties, tupēt, pauzēt darbu un dzert tīru ūdeni. Lai vingrinājumi notiktu jautrākā vidē, mēs iesakām tos veikt pasniedzēju kompānijā - jūs varat viegli atrast nepieciešamo videoklipu vietnē YouTube.
4. Veidojiet ģimenes attiecības
Ja jums ģimenes locekļu lokā jāpavada kādu laiku nošķirti no pasaules, kāpēc gan neizmantot šo laiku attiecību veidošanai? Vai varbūt jūs gluži pretēji sapratīsit, ka cilvēka, ar kuru vēlaties dzīvot, nav jūsu tuvumā? Interesanti, ka Ķīnā ilgstošās izolācijas dēļ palielinājās šķiršanās gadījumu skaits, dažās pilsētās sasniedzot rekordlīmeni.
Katram no jums ir iespēja labāk iepazīt cilvēku, ar kuru dzīvojat: par viņa plāniem, sapņiem, interesēm. Esiet drosmīgāks - uzdodiet tos jautājumus, kurus jūs bijāt uzdot, pētiet, sazinieties. Jūs, iespējams, atpazīsit savus ģimenes locekļus no jaunām pusēm, par kurām nekad nezinājāt.
3. Atjauno savu domāšanu
Visi psihologi runā par pozitīvas domāšanas nozīmi. Patiešām, ja mēs skatāmies uz veiksmīgu cilvēku pasaules uzskatiem, izrādās, ka blūza, apātija un pesimisms ir viņiem svešas lietas. Atcerieties: pesimisti gandrīz nekad nespēj gūt panākumus, un pozitīvs palielina cilvēka enerģiju un piesaista vēlmes.
Sāciet strādāt ar savu domāšanu: likvidējiet negatīvās domas, atbrīvojieties no dusmām, skaudības, aizvainojuma - šīs lietas mūs velk “uz leju”. Iemācieties ņemt mīnusus un redzēt plusus, pat sliktās lietās - tie noteikti ir.
2. Iegūstiet veselīgus ieradumus
Vai vēlaties kļūt par spēcīgas gribas, spēcīgu un veiksmīgu cilvēku? Tad jūs nevarat iztikt bez labiem ieradumiem! Visveiksmīgākie cilvēki pieceļas rītausmā, viņu diena sākas ar veselīgiem kokteiļiem un skrien. Viņiem vienkārši jāuztur sevi labā formā. Skriešanas karantīnas dēļ - pagaidām atlieciet to, bet pagaidām “audziet” kopā ar citiem labiem ieradumiem.
Vai jums patīk šokolādes tāfelītes? Nomainiet to ar burkāniem (starp citu, veselīgi un garšīgi). Vai esat atvērts lasīt tenkas sociālajos tīklos? Tā vietā apmāciet sevi iekļaut lekciju par postzinātni un vienlaikus vingrinājumus. Pašdisciplīna rada brīnumus! Pieradinot sevi pie izdevīgām lietām, laika gaitā jūs mainīsities līdz nepazīšanai, kas noteikti izraisīs pozitīvas pārmaiņas dzīvē.
1. Kļūsti par skaisto mīļāko
Saistībā ar koronavīrusu daudzi muzeji apturēja savu darbu uz nenoteiktu laiku. Bet ikvienam ir iespēja apmeklēt virtuālas ekskursijas: Krievijas muzejos, Ermitāžā. Svētās Īzaka katedrāles, Mariinsky teātra, Metropolitan Opera un Vīnes operas tiešsaistes kopienas katru vakaru pārraida - jūs varat klausīties koncertus un skatīties izrādes.
Pārbaudiet filmas grāmatzīmēm. Droši vien tagad ir īstais laiks skatīties visas saglabātās filmas, kā arī pārskatīt iecienītās filmas. Kāda ir tava mīļākā filma? Ja jums ir zaudējums pēc atbildes, mēs iesakām iepazīties ar desmit gadu labāko filmu sarakstu.
