Ceturtdien, 25. martā, Krievijas prezidents Vladimirs Putins savā uzrunā tautai sacīja, ka nedēļa no 2020. gada 28. marta līdz 5. aprīlim tika atzīta par nedarbojošu. Tas tika darīts, lai novērstu strauju koronavīrusa izplatību, kura simptomi jau ir atklāti 658 krieviem (uz 26.martu).
Bet pirms došanās pēkšņā atvaļinājumā Krievijas pilsoņiem vismaz nedēļu būs jāpērk pārtika, zāles un sadzīves ķīmija. Lai atvieglotu šo uzdevumu, mēs esam izveidojuši to produktu sarakstu, kas jums jāiegādājas koronavīrusa epidēmijas augstumā.
Coronavirus 2020 ēterisko ēdienu saraksts
Graudaugi, makaroni, ēdienu ēdieni, cukurs un sāls ir pieprasīti katru dienu. Vienai personai mēs iesakām karantīnas laikā iegādāties pāris kilogramus vispieprasītāko pārtikas produktu.
Griķi, rīsi un citi graudaugi
Pajautājiet 10 dažādiem cilvēkiem, ko pirkt izolācijas no koronavīrusa laikā, un, visticamāk, visi 10 tiks nosaukti starp visnepieciešamākajiem griķiem.
Šī produkta popularitāte ir izskaidrojama ne tikai ar lielo noderīgo mikro un makro elementu un vitamīnu (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferola, bora, vanādija, mangāna, holīna uc) saturu, bet arī ar vieglu sagatavošanu. Noskalo glāzi griķu, ielej divas glāzes verdoša ūdens, aptiniet trauku ar kaut ko siltu un atstājiet to nakti. No rīta saņemiet veselīgas brokastis visai ģimenei.
Papildus griķiem ieteicams iegādāties rīsus, auzu pārslu, bulguru vai jebkuru citu labības veidu, kas jums patīk. Tikai nepērciet pārāk daudz, un visu karantīnas nedēļu neēdīsit veselus graudus.
Dārzeņi
Divi kilogrami kartupeļu, kilograms sīpolu, trīs galvas ķiploku, pāris gabalu biešu un burkānu - tas ir nepieciešamais minimums, kas vienam cilvēkam vajadzīgs nedēļā. Jums nav jāuzkrāj krājumi turpmākai lietošanai, tie ir ātri bojājoši produkti.
Makaroni
Lai arī makaroni satur daudz zemāku uzturvielu daudzumu nekā griķi, tos pagatavot ir tikpat vienkārši. Lūdzu, ņemiet vērā: labākie, tas ir, nekaitīgie makaroni, ir izgatavoti no cietajiem kviešiem. Tas sastāv no lēniem ogļhidrātiem un makaroniem no augstākās kvalitātes cepšanas miltiem - ātriem, kas var izraisīt aptaukošanos un paaugstināt glikozes līmeni asinīs.
Vistas olas
Pāris desmitiem olu vajadzētu būt pietiekamai karantīnas nedēļai. Čaumalas krāsa neietekmē olu garšu, tikai pašu putnu uzturs.
Zivis un gaļa
Vācijas iestāžu apkopotajos ieteikumos iedzīvotājiem, ieviešot 10 dienu karantīnu, ieteicams iegādāties 1,5 kg zivju un gaļas. Svaigu gaļu sadaliet vairākos gabalos un uzglabājiet saldētavā, lai tā nepasliktinātos nedēļā.
Saldēti dārzeņi, konservi un pārtikas produkti
Viss, kas tiek glabāts ilgu laiku, ir lieliska izvēle pārtikas groziņam karantīnas dēļ koronavīrusa dēļ. Sautējums, saldēti dārzeņu maisījumi, zivju konservi utt. ļauj gatavot visu ģimeni bez lielām pūlēm.
Piens un piena produkti
Karantīnas nedēļai pietiek ar vienu litru kefīra, raudzēta cepta piena, piena un 500 ml krējuma un dzeramā jogurta.
Dzeramais ūdens
Ieteicams ņemt vismaz 20 litrus dzeramā ūdens uz vienu cilvēku. Vienkārši paturiet prātā, ka šis ir viens no viltotākajiem pārtikas produktiem Krievijā, tāpēc pārliecinieties, vai marķējumā ir norādīts GOST vai TU, kā arī artēziskā urbuma numurs un tā avots - ūdens padeve vai urbums.
Žāvēti augļi un konservēti augļi
Ēst griķus un dzert ūdeni, protams, ir labi, taču jums arī jāpalutina sevi ar kaut ko garšīgu. Bet tajā pašā laikā, atbalstot ķermeni ar lietderīgām vielām, kuru žāvētos augļos ir mazāk nekā svaigos augļos, bet tomēr pietiekami. Un žāvētus augļus uzglabā daudz ilgāk.
Vienkārši paturiet prātā, ka veikalos nopērkamie žāvēti augļi tiek ķīmiski apstrādāti, lai tiem būtu gaišāka krāsa un ilgāks glabāšanas laiks. Tāpēc pirms lietošanas tos rūpīgi jānomazgā.
Rieksti un konservēti dārzeņi
Vēl viens ieteikums, ko mēs esam pārņēmuši no rokasgrāmatas vāciešiem. Šajā gadījumā tas, kas nāk par labu vācietim, nav kaitīgs krievam.
Riekstu ieguvumi veselībai tiek apskatīti atsevišķā apjomīgā pārskatā. Īsāk sakot, teiksim, ka tie satur gandrīz visas derīgās vielas, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim - no omega-3 līdz jodam, magnijam, cinkam, kalcijam, kālijam, dzelzs utt. Tomēr riekstos ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc pietiks, ja dienā apēd ne vairāk kā 10-20 gabalu.
Sāls un cukurs
Šie produkti nav jāievieš, tie drīz nepasliktināsies. Vienai personai pilnīgi pietiek ar 1 kg cukura nedēļā, un kilogramam sāls iepakojuma ir pietiekami visam izolācijas periodam un pāris mēnešus pēc tam. Ja vēlaties nedaudz ietaupīt, nekavējoties uzņemiet 5 kg cukura.
Tēja un kafija
Gaidīt piespiedu atvaļinājumu, dzerot kaijas un baudīt smieklīgas komēdijas, ir daudz jautrāk nekā lasīt ziņas par koronavīrusa izplatību internetā. Tāpēc neaizmirstiet iegādāties vienu iecienītā dzēriena paciņu.
Sviests un augu eļļas
Augstas kvalitātes sviesta tauku saturs ir 82,5 procenti. Vienā no saviem pētījumiem Roskachestvo piešķīra stabilu piecnieku kvalitātes ziņā šādām 82,5% sviesta kategorijām:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karāts,
- Smalka dzīve
- Mīlestības produkts,
- Pareizā eļļa
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Muiža Iļjinskoe.
Kas attiecas uz augu saulespuķu eļļu, preces ar "Roskachestvo" kvalitātes zīmi ir:
- Karolīna,
- Kubaņas izlase,
- Dāsna vasara,
- Savienojums
- Sloboda.
Milti
Ar vienu kilogramu nedēļas laikā pietiek, ja neesat pārāk ieinteresēts cepšanā.
Šokolāde un cepumi
Lai arī šīs nav pirmās nepieciešamības preces, to lietošana rada garastāvokli. Un vēl jo vairāk, ja ģimenei ir bērni ar saldiem zobiem.
Pudele laba konjaka, dzēriena vai vīna
Vēl viens veids, kā uzlabot garastāvokli piespiedu atvaļinājuma laikā. Pat ārsti neapgalvo, ka viena glāze sarkanvīna pirms ēšanas uzlabo apetīti un ir noderīga anēmijas gadījumā. Galvenais ir tikai nedaudz dezinficēt ķermeni no iekšpuses, nevis to alkoholizēt.
Zīdaiņu pārtika un dzīvnieku barība
Tas ir svarīgi, ja ģimenē ir bērni un (vai) mājdzīvnieki.
Sadzīves ķimikālijas un higiēnas preces
Pirmajos ziņojumos par koronavīrusu, kas izcēlās no Ķīnas, cilvēki visā pasaulē neticamā apjomā sāka pirkt tualetes papīru. Mēs esam pārliecināti, ka jūs jau esat sadarbojies ar viņu, un, ja nē, dariet to pēc iespējas ātrāk. Bet šī nepārtikas prece nav vienīgā, kas tiek uzkrāta koronavīrusa epidēmijas laikā.
Veļaspulveris
Nedēļas laikā pietiek ar nelielu veļas pulvera paketi. Bet, ja jūs iegādājaties 5 mārciņu paku par akciju, tad kurš jūs vainos? Vienkārši neaizmirstiet pārbaudīt derīguma termiņu, arī šim izstrādājumam tas ir.
Ar spirtu samērcētas salvetes
Neliels produkts, kuru veikalos kļuvis grūti atrast. Šādas salvetes ir ērti ņemt līdzi, ja nākas pamest savas mājas, piemēram, uz veikalu. Pēc katras sabiedrisko vietu vizītes noslaukiet rokas - produkti, kuru pamatā ir alkohols, nogalina vīrusu.
Ziepes
Ierodoties no ielas, jums rūpīgi jānomazgā rokas ar ziepēm. Šis ir viens no PVO ieteikumiem koronavīrusa infekcijas izplatības novēršanai.
Atkritumu maisi
Nepieciešama lieta mājsaimniecībā, kuru tomēr ir ļoti viegli aizmirst, kamēr jūs savācat "panikas pieprasījuma produktus".
Šampūns
Mēs šeit neko neieteiksim, jūs pats ļoti labi zināt, kurš šampūns vislabāk piemērots jūsu matiem.
Antiseptiskas un vienreizējās lietošanas salvetes
Ja jūs nevarējāt atrast spirta salvetes, varat to darīt ar antiseptisku līdzekli un vienreiz lietojamu salveti. Noteikti noslaukiet rokas pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas un pat pēc īsas izejas uz ielu, piemēram, uz atkritumu tvertni un otrādi. Vīruss kādu laiku var dzīvot pat uz margām vai durvju pogām.
Trauku mazgājamais līdzeklis
Lielākā daļa cilvēku šo mājsaimniecības izstrādājumu lieto katru dienu. Mēs iesakām izvēlēties trauku mazgāšanas līdzekli, kuru ir apstiprinājusi Roskachestvo.
Sieviešu un bērnu higiēnas līdzekļi
Ja jūsu ģimenē ir mazi bērni un sievietes, neaizmirstiet iegādāties autiņbiksītes, biksīšu ieliktnīšus un biksīšu ieliktnīšus kritiskām dienām.
Zobu pasta
100 ml mēģene ir pietiekama visai ģimenei nedēļu.
Mājdzīvnieku paplātes pildviela
Patiesībā, ja jūsu mājā ir kaķis, grauzējs vai kāds cits mājdzīvnieks, kas tualetē izmanto paplāti ar pildvielu.
Valdības svarīgāko preču saraksts no 2020. gada 27. marta: lejupielādēt (.pdf).
Nepieciešamās zāles Covid-29 koronavīrusa epidēmijas laikā
Plašsaziņas līdzekļos regulāri parādās ziņojumi, ka zinātnieki beidzot ir atraduši efektīvu koronavīrusa izārstēšanu. Bet līdz šim neviens no viņiem netiek izlaists plašā mērogā, un krieviem ir jāuzkrāj zāles, kas var mazināt tikai dažus slimības simptomus.
- Paracetamols
Šīs zāles PVO iesaka tādu simptomu ārstēšanai, kurus Ibuprofēna vietā izraisa SARS CoV-2 vīruss. - Mērces un dezinfekcijas materiāli
To lietu saraksts, kuras noteikti jāiegādājas Covid-19 epidēmijas gadījumā, ir: pārsēji, apmetumi, vate un ūdeņraža peroksīds. - Saaukstēšanās un gripas zāles
Mēs jau rakstījām par labākajiem līdzekļiem SARS simptomu novēršanai pieaugušajiem un bērniem. Jums vienkārši jāizvēlas no tiem, kas ir vispiemērotākie cenai un vecumam. - Ārstēšanas līdzekļi gremošanas traucējumiem, krampjiem un sāpēm kuņģī
Tajos ietilpst: aktivētā ogle, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Līdzekļi galvassāpju un zobu sāpju novēršanai
Pirmās palīdzības komplektam neaizmirstiet iegādāties tādas laika pārbaudītas zāles kā Aspirīns, Analgin, Nimesulide, Nurofen vai Ibuprofen. - Termometrs
Temperatūras paaugstināšanās ir viens no galvenajiem koronavīrusa simptomiem cilvēkiem. Un savlaicīgi pamanīt to palīdzēs termometrs. Simptomu sarakstā ir arī elpas trūkums, sāpes visā ķermenī, stiprs sausais klepus un elpas trūkums. - Antihistamīni
Alerģija smaga stresa, vīrusu slimības, imunitātes pazemināšanās un daudzu citu iemeslu dēļ var sākties pēkšņi, pat iepriekš pilnīgi veselīgam cilvēkam. Tāpēc mājas anti-alerģisko zāļu, piemēram, Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, klātbūtne mājas medicīnas kabinetā.
Svarīgs! Visām iepriekšminētajām narkotikām no katras kategorijas ir savas blakusparādības un kontrindikācijas. Tās jāveic tikai pēc ārstējošā ārsta atļaujas. Šādu padomu var saņemt arī iknedēļas karantīnas laikā no 28. marta līdz 5. aprīlim, jo veselības iestādes darbosies normāli.
