Parasti uzturs izraisa garlaicību un nolaidību. Bet nav nepieciešams ēst ierobežotu produktu komplektu, padarot mūsu ēdienkarti vienmuļu un blāvu. Šodien mēs piedāvājam labākos mazkaloriju diētas produktus. Šie produkti sniegs svaigumu un svaigumu jebkurai diētai.

1. Arugula

Viņa ir sevi ļoti efektīvi pierādījusi cīņā pret aptaukošanos un kuņģa-zarnu trakta slimībām. Arugula kā līdzeklis svara zaudēšanai, veido vielmaiņu, ļaujot jums atrast harmoniju un labsajūtu.

2. Kale kāposti

Šo zemu kaloriju kāpostu godina veģetārieši un dietologi visā pasaulē. Kale ir burtiski "pieblīvēts" ar mikroelementiem, aminoskābēm.

3. Spināti

Lielisks antioksidantu produkts svara zaudēšanai, kas arī ir bagāts ar augu olbaltumvielām un dzelzi.

4. Menca

Tam ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar citām zivju šķirnēm. Menca satur minimāli taukus, bet ne vairāk kā minerālus, vitamīnus un 20% augstas kvalitātes olbaltumvielu.

5. Garneles

Ļoti apmierinošs olbaltumvielu produkts, kas palīdz dažādot jebkuru uzturu. Garneļu gaļa ir bagāta ar neaizvietojamām taukskābēm, dzelzi, B vitamīniem un viegli sagremojamu kalciju.

6. Tomāti

Liekais svars tiek zaudēts daudz vieglāk un ātrāk, ja mēs normalizējam ķermeņa metabolisma procesus. Tieši ar šo grūto uzdevumu tomāti var tikt galā.

7. Selerijas

Gan selerijas kātiņi, gan sakņu dārzeņi satur minimālu kaloriju daudzumu, ievērojami palielina ķermeņa tonusu, noņemot no tā toksiskās vielas un lieko šķidrumu.

8. Mellenes

Šī garšīgā zemu kaloriju oga veicina mūsu gremošanas sistēmas normalizēšanu, kas savukārt aktivizē vielmaiņu un veicina svara zudumu.

9. Cukini

Populārs mazkaloriju produkts, kas mūsu ķermeni labāk nekā citi bagātina ar kāliju, kalciju, fosforu, B vitamīniem un būtiskajām šķiedrvielām.

10. Ziedkāposti

Tas palīdz līdzsvarot uzturu un novērš kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiskas čūlas rašanos.

11. Stīgas pupiņas

Lai āda diētas laikā neciestu, uzturā vajadzētu būt nepieciešamajam vitamīnu daudzumam: C, E un A. Stīgas pupiņas izceļas ar ideālu šo vitamīnu kombināciju un labāk ietekmē svara zudumu.

12. Briseles kāposti

Viņai ir unikāla spēja pilnībā atjaunot mūsu vairogdziedzera funkcijas, kuras ir traucētas aptaukošanās un diabēta dēļ.

13. Greipfrūti

Liekais svars provocē asinsspiediena paaugstināšanos. Greipfrūtos ir daudz organisko skābju un šķiedrvielu, kas veicina asinsspiediena normalizēšanu.

14. Brokoļi

Viņa pelnīti nes dārzeņu karalienes titulu. Brokoļi ir pilni ar hlorofilu, minerālvielām un vitamīniem, kas uztur mūsu ķermeni veselīgā funkcionālā stāvoklī.

15. Vistas fileja

Šis ir labākais zemu kaloriju produkts, kas ir lielisks olbaltumvielu pamats daudzām diētām.

Skatīties video: Dieta dr Nowzaradan di Vite al limite (Maijs 2025).