Kā nemocīties un ķerties pie darba. Mēs baidāmies pavadīt pat pāris dienas slimības atvaļinājumā, dodoties strādāt jebkurā stāvoklī, un nervu pārslodzes liek mums nopietni baidīties no garīgo traucējumu attīstības. Pateicoties statistikai par pārsūdzībām, ko laipni nodrošina pakalpojums “Medicīna jums”, redaktoriem bija iespēja analizēt biežākie dažādu zāļu pieprasījumi lietotājiem, un izveidojiet sarakstu ar mūsu laika populārākajām slimībām.
Mūsdienu realitāte prasa, lai cilvēki būtu aktīvi 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā; sportot, pārvarot dabisko slinkumu; strādāt apģērbam, cenšoties sasniegt neticamus karjeras augstumus; ēst pareizi, izņemot taukus, “ātros” ogļhidrātus un pat gaļu no uztura; iziet no komforta zonas un liegt sev prieku pavadīt vairākas stundas svētlaimīgi neko nedarot.
Šis stāvoklis veidoja mūsu laika “slimību karti”, atzīmējot tendenci uz nervu un garīgiem traucējumiem, dažādām locītavu slimībām, gremošanas traucējumiem, bezmiegu un imunitātes samazināšanos. Bet vispirms jau pirmās lietas.
Šizofrēnijas profilakse
Saskaņā ar statistikas datiem, ko sniedz pakalpojums “Medicīna jums”, zāļu popularitātes reitinga augšējā līnija mūsdienās pieder šizofrēnijas profilakses zālēm. Tie ir antipsihotiski līdzekļi, kas tiek izrakstīti gan paasinājumu gadījumos, gan kā profilaktisks slimības atbalsts visās stadijās.
Mūsdienās ir zinātniski pierādījumi, ka šie garīgie traucējumi ir iedzimti. Citiem vārdiem sakot, slimības vecāku bērni manto šizofrēnijas gēnu. Tomēr tikai 15% -40% gēnu nesēju saslimst. Kāpēc ne visi? Tā kā papildus ģenētiskajai predispozīcijai ir arī ārēji faktori, kas var izraisīt slimības attīstību. Starp tiem tiek atzīmēts pastāvīgs stress, nervu pārslodze un spēcīga negatīva pieredze. Vārdu sakot, pastāvīgi mūsdienu aktīvā cilvēka dzīves pavadoņi.
Līdzekļi osteohondrozes profilaksei
Daudzi kļūdaini uzskata, ka visa veida artroze, artrīts un osteohondroze var parādīties tikai vecumdienās. Faktiski tas tā nav: slimība var attīstīties jebkurā vecumā un radīt daudz nepatikšanas jaunam un enerģijas pilnam cilvēkam.
Osteohondroze ir locītavu skrimšļa traucējumu komplekss. Visbiežāk no slimības cieš starpskriemeļu diski un mugurkaula kakla daļas. Osteohondrozes attīstības iemesli var būt nepareizas stājas sēdēšanai vai gulēšanai, kas kļuvušas par ierastu, kustību trūkums vai, tieši pretēji, pārmērīgas fiziskās aktivitātes, aptaukošanās, slikta uztura un pat stress. Slimības profilaksei ieteicams rūpīgi pievērst uzmanību ikdienas uzturam, regulāri veikt vieglu treniņu, nepārspīlēt ar vingrinājumiem sporta zālē un gulēšanai izvēlēties ērtus spilvenus. Un, protams, mazāk nervozi.
Līdzekļi kuņģa un zarnu trakta slimību ārstēšanai un profilaksei
Katrs otrais valsts iedzīvotājs cieš no dažādām gremošanas problēmām. Nav nekas pārsteidzošs: mūsdienīgs ikdienas uztura izskats liek domāt vai nu par absolūtu vienaldzību pret patērētās pārtikas kvalitāti un daudzumu, vai, gluži pretēji, par pārmērīgu uzmanību modes tendencēm un aklu ticību veģetārisma burvībai vai neapstrādātas pārtikas diētai.
Pirmais ēdiena organizēšanas veids ir pilns ar gastrīta vai pat peptiskas čūlas attīstību, jo tas ietver uzkodas skrējienā un liela daudzuma nevēlamās pārtikas patēriņu. Otrkārt, ņemot vērā jūsu pašu uzturu, no vienas puses, tas ir veselīgāk, bet, no otras puses, tas ir pārāk atkarīgs no mūsdienu modes tendencēm. Tātad veģetārisms un ēšana tikai neapstrādātu pārtiku var ideāli piemērot vienas personas ķermenim, bet citu ir viegli atslēgt. Tāpēc ieteicams neņemt vērā vispārēju entuziasmu par modes tendencēm, bet gan no savas labklājības apsvērumiem.
Līdzekļi bezmiega ārstēšanai
Mūsdienu jaunieši un it īpaši galvaspilsētas iedzīvotāji hroniski nesaņem pietiekami daudz miega. Vēlme atrasties laikā liek mums piepildīt dienu ar darbiem līdz neveiksmei, liedzot sev tik nepieciešamo atpūtu. Šāds dzīves ritms liek ķermenim darboties nodiluma dēļ, un, kad beidzot iegūstam laimīgo iespēju labi izgulēties, mēs nevaram nomierināt prātu un atvienoties no miljons lietām, kuras mēs jau esam pārdomājuši un kuras mums vēl jādara.
Bezmiegu veicina arī parastais ieradums dienu beigt gulēt gultā ar viedtālruni un pārlapot nebeidzamu ziņu plūsmu. Spilgts gaismas avots acu priekšā laikā, kad visa telpa ir ieslīga tumsā, aktivizē smadzenes laikā, kad tām vajadzētu pakāpeniski atpūsties un sagatavoties gulēšanai. Eksperti iesaka vairākus veidus, kā atbrīvoties no bezmiega: stundu pirms gulētiešanas izslēdziet sīkrīkus, cieši aizklājiet aizkarus guļamistabā, iepriekš vēdinot istabu un aizmigdami ne tikai tumsā, bet arī klusumā - bez parastās mūzikas austiņām.
Imunitātes stiprinātāji
Nepareiza diēta, veselīgu vitamīnu un minerālvielu trūkums uzturā, slikta ekoloģija un pastāvīgs stress provocē imūnsistēmas darbības traucējumus. Papildu faktors ir mūsu ieradums atņemt ķermenim spēju patstāvīgi cīnīties, piemēram, ar gripu vai SARS. Vēlme pēc iespējas ātrāk noņemt nepatīkamos slimību simptomus liek mums lietot antibiotikas vai doties uz darbu bez ārstēšanas. Gan tas, gan cits ir pilns ar dabiskās imunitātes pavājināšanos un dažreiz nopietnām komplikācijām.
Nesteidzieties uz biroju pie pirmās atveseļošanās pazīmes un, it īpaši, parādieties pārpildītās vietās, ja joprojām esat smagi slims. Dodiet sev iespēju atgūties un ķermenim pašam tikt galā ar vīrusu vai baktēriju infekciju. Tikai šajā gadījumā imūnsistēma darbosies labi, un jūs slimojat daudz retāk.
“Nav nekas labs, ja piespiež savu ķermeni nodiluma dēļ,” saka palīdzības dienesta “Medicine for You” vadītāja Irina Syrova, “pārslogojot viņu ar fiziskām aktivitātēm, smagu pārtiku vai piespiežot viņu palikt nomodā vairāk nekā 16 stundas dienā”. Analizējot mūsu biežāko vaicājumu statistiku, mēs varam izdarīt noteiktus secinājumus: šodien mums nav pietiekami daudz laika, lai rūpētos par sevi. Mēs cenšamies, lai viss notiktu, aizmirstot galveno: visvērtīgākā lieta mums ir veselība, un tā ir jāaizsargā.
Avots: spravka-mdv.ru
