Miega laikā braucošu autovadītāju vainas dēļ simtiem negadījumu ar dažādu smagumu notiek katru gadu. Visi zina, ka nokļūšana aiz stūres, kad aizverat acis, ir nāvējoša. Un, neskatoties uz to, dažreiz apstākļi ir tādi, ka jums ir jādodas neatkarīgi no tā.
Tiem, kas brauc ar lielu nogurumu, mēs piedāvājam 10 labākie veidi, kā braukt nomodā.
10. Fiziskā stāvokļa izmaiņas
Cilvēks kļūst jautrāks ar jebkādām fiziskā stāvokļa izmaiņām. Ir dažādi veidi. Piemēram, vingrinājums ir dažādu muskuļu sasprindzinājums un relaksācija. Jūs varat noslaucīt seju ar mitru drānu vai, vēl labāk, mazgāt ar aukstu ūdeni. Dažus autovadītājus mudina aktīvi berzt ausis vai braukt ar basām kājām.
9. Koncentrācija
Pie pirmajām miegainības pazīmēm jūs varat uzmundrināties, koncentrējoties. Ir nepieciešams veikt pareizu stāju, iztaisnojot sēdekļa aizmuguri un pareizi novietojot rokas uz stūres. Jums jācenšas apzināti uztvert satiksmes informāciju, koncentrējoties uz to. Varat arī mēģināt lasīt zīmes, stabus vai noteikt pretimbraucošo automašīnu markas. Koncentrēšanās uz mazām detaļām palīdz mazināt ceļu satiksmes monotoniju.
8. Sarunas
Viens no vienkāršākajiem, uzticamākajiem un arī bezmaksas veidiem ir saziņa ar pasažieriem. Interesanta saruna kā nekas cits stimulē smadzenes. Turklāt sarunu biedrs var savlaicīgi pamanīt nevietā esošās atbildes un uzmundrināt vadītāju.
7. Audio
Ja ceļojat viens, varat klausīties audio ierakstus. Tas var būt gan muzikālas kompozīcijas, gan audiogrāmatas. Jums vienkārši jāpārliecinās, ka ieraksts patiešām uzmundrina. Tā, piemēram, klasiskā mūzika vai pat visaizraujošākā detektīvstāsta monotons lasījums var radīt pretēju efektu.
6. Dziesmas
Ja tikai mūzikas klausīšanās nepalīdz, tad varat dziedāt līdzi. Jo skaļāks, jo labāk. Izskaidrojums ir pavisam vienkāršs: ar skaļu dziedāšanu plaušas sāk darboties aktīvāk, palielinās skābekļa plūsma asinīs un pamostas viss ķermenis. Un atceroties melodiju un vārdus, jūs papildus stimulējat smadzeņu darbību.
5. Kafija
Toniski dzērieni, piemēram, tēja, kafija, karstā šokolāde, var dot sparu. Bet viņu rīcība ir ļoti individuāla. Vienai pietiek ar pusi tases kafijas, otrai un litram nepietiks. Iedarbības ilgums nav ļoti ilgs, un tas atkal ir atkarīgs no cilvēka, bet vidēji efekts ilgs apmēram divas stundas.
4. Tonizējoši dzērieni
Lielākās daļas "enerģētikas inženieru" darbība balstās arī uz kofeīnu, pievienojot dažādus komponentus: guarānas ekstraktu, taurīnu, dažādus vitamīnus un skābes. Tie darbojas ātrāk un efektīvāk nekā dabiskie adaptogēni. Tomēr jāatceras, ka enerģijas dzērieni ir neveselīgi, un dzert vairāk nekā 3 porcijas dienā ir ļoti nevēlami.
3. Enerģijas tabletes
Darbības princips un sastāvs ir aptuveni tāds pats kā enerģijas inženieriem. Atšķirībā no pēdējiem, planšetdatori neaizņem daudz vietas cimdu nodalījumā, un, ja nepieciešams, tos var ātri lietot. Turklāt, ja jūs jau iepriekš zināt par gaidāmajām slodzēm, varat iepriekš dzert nelielu zāļu kursu, kas uzlabo smadzeņu darbību, ievērojot uzņemšanas instrukcijas.
2. Ēdiens
Daudzi pieredzējuši kravas automašīnu vadītāji uz ceļa uzņem dažas nenozīmīgas uzkodas - riekstus, krekerus, sēklas, mazus saldumus. To izmantošana ļauj dažādot vienmuļo ceļu, un papildu uzdevumi aktivizē organisma darbību kopumā. Vissvarīgākais ir nevis pārēsties, jo labi barots cilvēks aizmieg daudz ātrāk nekā izsalcis cilvēks.
1. Elektroniskas noguruma trauksmes
Dažas mūsdienu automašīnas ir aprīkotas ar sistēmām, kas saskaņā ar sensoriem var brīdināt vadītāju par nogurumu un piedāvāt atpūtu. Ja šāda aprīkojuma nav automašīnā, jūs pats varat iegādāties noguruma indikatoru. Šāda ierīce ir līdzīga Bluetooth austiņām. Tas uzrauga galvas kustības, un, ja jūs sākat aizmigt, tas rada asu skaņu.
