Daudzas sievietes izjūt daļēju un dažreiz pilnīgu libido samazināšanos. To var attiecināt uz fiziskām problēmām (ieskaitot hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar menopauzi vai dzemdībām), problēmām ar vairogdziedzeri, hronisku stresu un depresiju. Dažas zāles, ieskaitot kontracepcijas tabletes, daži antidepresanti un zāles, kas ietekmē asinsspiedienu, var arī negatīvi ietekmēt jūsu dzimumtieksmi. Turklāt saskaņā ar statistiku mikrodozēti kontracepcijas līdzekļi bieži samazina libido nekā mazas devas. Šīs problēmas var ietekmēt un savstarpēji pastiprināt viena otru.
Par laimi, daži pārtikas produkti var paaugstināt garastāvokli, uzlabot hormonālo līdzsvaru un palielināt asins plūsmu dzimumorgānos bez reibinošām blakusparādībām, kas raksturīgas daudzām zālēm. Mēs piedāvājam jums top 7 labākos dabiskos līdzekļus libido palielināšanai sievietēm.
7. Spināti
Spināti ir bagāti ar magniju, minerālu, kas samazina iekaisumu asinsvados un uzlabo asins plūsmu. Tas noved pie intensīvas asiņu plīšanas ekstremitātēs un dzimumorgānos, kas palielina satraukumu. Turklāt magnijs pozitīvi ietekmē sirds darbību, samazina trombozes iespējamību un palīdz tikt galā ar locītavu un muskuļu sāpēm. Ja jūs ienīst spinātus, varat tos aizstāt ar zaļajiem kāpostiem.
6. Zaļā tēja
Karstais sekss sākas pēc karstas tases zaļās tējas. Zaļā tēja ir bagāta ar savienojumiem, ko sauc par katehīniem, kas paātrina aknu spēju pārvērst taukus enerģijā. Bet tas vēl nav viss. Katehīni stimulē seksuālo vēlmi, veicinot asins plūsmu cirkšņa apvidū. Fakts ir tāds, ka katehīni nogalina brīvos radikāļus, kas bojā asinsvadus. Katehīni veicina arī slāpekļa oksīda izdalīšanos, kas nepieciešama asinsvadu paplašināšanai.
Dzeriet līdz četrām mazām tasītēm zaļās tējas dienā, lai izjustu pilnu efektu.
5. Priežu rieksti
Viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem sieviešu libido uzlabošanai. Šim produktam ir ārkārtīgi augsts cinka saturs, un sievietēm ar augstāku cinka līmeni organismā ir augstāks libido, salīdzinot ar sievietēm, kurām cinka nav organismā. Cinks ir atrodams arī austerēs, kurām piemīt afrodiziaka slava.
4. Sarkanvīns
Ja jūs meklējat veidu, kā vienlaikus palielināt libido un mazināt psiholoģisko stresu pirms randiņa, ielejiet sev glāzi sarkanā. Šis ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem seksuālās vēlmes pastiprināšanai. Sievietēm, kuras dzer 1-2 glāzes sarkanvīna, ir paaugstināta seksuālā vēlme, salīdzinot ar sievietēm, kuras nelieto alkoholu. Vienkārši neaizmirstiet apstāties pēc otrās glāzes, pretējā gadījumā datums var beigties pirms tā sākuma. Labs sarkanvīns ir bagāts ar antioksidantiem, kas stimulē slāpekļa oksīda veidošanos asinīs. Un šis ķīmiskais savienojums atslābina artēriju sienas, veicinot asiņu pieplūdumu dzimumorgānos.
3. Gaļa
Ja libido neesamība ir vainīga pie aizņemta darba grafika vai bieža stresa dažādos gadījumos, jūs neesat viens. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pāri pārtrauc seksu, ir justies noguris. Un viens no sieviešu noguruma, vājuma un aizkaitināmības cēloņiem ir dzelzs deficīts.
Situācijas labošanai nepieciešama divu daļu pieeja. Ja domājat, ka jūsu uzturā ir maz dzelzs, veiciet hemoglobīna asins analīzi. Ja aizdomas apstiprinās, noliecieties pie pārtikas, kur ir daudz dzelzs - tā ir sarkanā gaļa un aknas. Ēdot probiotiskus piedevas, taukainas zivis un L-glutamīna piedevas, tas var palīdzēt uzlabot zarnu veselību un palīdzēt jūsu ķermenim efektīvāk absorbēt dzelzi.
2. Treknās zivis
Nav noslēpums, ka treknas aukstā ūdens zivis, piemēram, savvaļas lasis, sardīnes un tuncis, ir pilnas ar omega-3 taukskābēm. Tomēr jūs, iespējams, nezināt, ka šīs skābes ir noderīgas ne tikai sirdij, bet arī palielina dopamīna līmeni smadzenēs. Dopamīna šļakatas uzlabo asinsriti un pastiprina uzbudinājumu. Turklāt dopamīns ļaus justies mierīgākam un pārliecinātākam, kas seksu padarīs patīkamāku.
1. Tumšā šokolāde (vismaz 75% kakao)
Pirmkārt, vispiemērotāko sieviešu seksuālās aktivitātes pastiprināšanas līdzekļu parādē ir produkts, kuru mīl daudzie saldie zobi. Tumšā šokolāde satur flavonoīdus, kas palīdz mazināt stresu un atslābina asinsvadus, uzlabojot asins plūsmu visās ķermeņa zonās. Tie paši flavonoīdi var palīdzēt pakāpeniski samazināt ķermeņa tauku daudzumu, kuru dēļ daudzas sievietes sarežģī gultā. Papildus šokolādei flavonoīdi lielos daudzumos atrodami arī ābolos, plūmēs, zemenēs un mellenēs. Lai gūtu labumu no flavonoīdiem, jums katru dienu jāēd augļi, vismaz 80 g.
